Udtrykket “træde firkanter” bruges ofte i cykling for at beskrive en situation, hvor en cykelrytter har svært ved at træde pedalerne rundt i en glidende og effektiv bevægelse. Normalt skal pedaltrædene være jævne og cirkulære, hvilket tillader maksimal effektivitet og mindre energiforbrug. Når en rytter “træder firkanter”, føles det derimod, som om pedalerne bliver skubbet ned i skarpe, ubehagelige hjørner af en firkant – deraf navnet.
Dette fænomen opstår typisk, når en rytter er meget træt, ikke har den nødvendige styrke eller teknik til at håndtere stejle stigninger, eller når gearvalget ikke passer til terrænet. Det kan også ske, hvis rytteren har en dårlig dag, eller er ved at komme sig efter en periode med hård træning eller løb.
For at forbedre pedalteknik og undgå at “træde firkanter”, arbejder ryttere ofte på deres kondition og styrke, samt på at forbedre deres pedalteknik gennem træningsøvelser, der fokuserer på at holde pedaltrækkene runde og jævne. Korrekt gearskift og en god cykeltilpasning kan også hjælpe med at forbedre pedalteknikken og dermed cyklistens overordnede præstation. Vil du forbedre din teknik og sidde bedre på din cykel? Læs om Bikefit her
